多くの女性が経験する、辛ーい生理痛。(>_<)
原因は、冷えやホルモンの乱れ、骨盤のゆがみ、栄養バランスなど様々です。
ここでは、少しでも生理痛を和らげるために、緩和効果がある食べ物や飲み物を紹介しますね！
○生理痛を和らげる食物♪
しょうが、にんにく、レバー、大豆、アーモンド、ゴマ、プルーン、グレープフルーツ、魚類。
○生理痛を和らげる飲料♪
ハーブティー、ココア、野菜スープ。
×生理痛に良くない食物(>_<)
肉類、卵、乳製品、チョコレート、スナック菓子、アイス。
×生理痛に良くない飲料(>_<)
アルコール、糖分が多いジュースや炭酸飲料、コーヒー・紅茶等のカフェイン飲料。
辛ーい生理の痛みがやわらぐといいですね！