一時期ストレスで激太りしてしまった歌手の西野カナさん。
そんな彼女が実践した、シンプルなダイエット方法を紹介します♪
★ 18時以降は食事をしない
★ 間食はしない
★ 週３回、軽いジョギングをする
基本的な事ですが、
この３つを必ず守る事で彼女はダイエットに成功したそうです。
ポイントは、
【ジョギングの際に”距離”ではなく”時間”を目安として走る事。】
体調によっては速く走れない事もあるので、
距離を目標にしてしまうと挫折してしまいやすいそうです。
「３０分」と先に時間だけ決めていれば、
ゆっくり走る事も早く走る事も可能ですからね♪
やっぱりダイエットには、適度な運動と食事制限。
これを実践することが一番の近道のようです☆