いくら正しい運動と食事をこなしても、
心の毒素＝ストレスがたまっていると
ダイエットにつながりにくいです。
それどころか、ストレス太りする危険が…！
以下、ストレスのセルフチェック。
●ささいなことでも怒りっぽくなっている
●ささいなことでも落ち込んでしまう
●寝つきが悪い
●勉強・仕事になかなか集中できない
●１人でいると悲しい気持ちになる時がある
●深い悩みごとを相談できる友人がいない
●食事を３食キッチリ取れていないことが多い
３つ以上当てはまる方はストレス要注意。
５つ以上ならストレス太りする可能性大！
ストレス解消法は人によってさまざまですが、
大きく分けると視覚・聴覚・嗅覚を使うことが
ストレス緩和につながるようです。
可愛い犬を撫でたり、
花を一輪部屋に飾ってみたり、
ピアノやオルゴールなど
優しい楽器のみの音楽を聞いたり、
ラベンダーやカモミールの香りを嗅いだり…
ためこんだストレスは顔にも出ます。
パッと見分からなくても、
確実に眉間に力が入っているので後々シワの原因にも…
心のデトックス、早めに済ませてダイエットしましょうね