体のダイエットは心の毒素を出してから!

いくら正しい運動と食事をこなしても、
心の毒素=ストレスがたまっていると
ダイエットにつながりにくいです。
それどころか、ストレス太りする危険が…!

以下、ストレスのセルフチェック。


●ささいなことでも怒りっぽくなっている
●ささいなことでも落ち込んでしまう
●寝つきが悪い
●勉強・仕事になかなか集中できない
●1人でいると悲しい気持ちになる時がある
●深い悩みごとを相談できる友人がいない
●食事を3食キッチリ取れていないことが多い


3つ以上当てはまる方はストレス要注意。
5つ以上ならストレス太りする可能性大!


ストレス解消法は人によってさまざまですが、
大きく分けると視覚・聴覚・嗅覚を使うことが
ストレス緩和につながるようです。

可愛い犬を撫でたり、
花を一輪部屋に飾ってみたり、
ピアノやオルゴールなど
優しい楽器のみの音楽を聞いたり、
ラベンダーやカモミールの香りを嗅いだり…

ためこんだストレスは顔にも出ます。
パッと見分からなくても、
確実に眉間に力が入っているので後々シワの原因にも…


心のデトックス、早めに済ませてダイエットしましょうね