日本の伝統的な和食には女性が
よりキレイになる栄養素が沢山あります。
フランスではもはや和食は『ブーム』ではなく、
『健康食』として食文化に取り入れられています。
特に以下の食物を意識して摂取するようにすると、
代謝もあがり太りにくく痩せやすい体質になります。
●玄米
便秘改善効果があるビタミンB群やミネラル、
食物繊維が豊富
●胡麻
若返りや美肌維持の効果がある
ビタミンEが豊富
●サケ（鮭）
シミの原因になる肌の色素沈着をふさぐ
アスタキサンチンが豊富
●大豆
女性ホルモンに似た
イソフラボン豊富
●おから
有害物質を生み出す悪玉菌を追い出す
セルロースが豊富
どれも身近で食材ばかりですので、、
毎日の食事に一品「意識して」
取り入れて見て下さいね！
≪美≫はまず「当たり前」を
「意識する」所からスタートします。
