ストレス社会と呼ばれる昨今、
最近心がモヤモヤしている女性も多いのではないでしょうか。
今回は心理学的に正しい、効果的なストレス対処法をご紹介します！
1 問題を解決する
ストレスには必ず原因があります。
まずはその原因を突き止めて、自分でできる限りの対処をしてみましょう♪
例えば新しく買ったスマホが使い辛くてストレスになっている場合。
「買ったばかりでまた新しく買うのは勿体無い」
そう考えて我慢してしまいがちなのですが、
日々を快適に過ごす為の投資だと考え、思い切って買い替えましょう♪
想像以上に、日常が快適になるかもしれません。
“今の自分”を大切にしてあげる事が重要です！
2 ポジティブに対処
人からストレスを加えられている場合、
「なんであいつはこうなんだ！」と考えてしまうとストレスは溜まる一方です。
また無理に相手を変えようとすると、反発されてよりストレスになる可能性があります。
「そうか、あの人なりに考えてくれたんだろうな。」
とポジティブに相手の発言や行動を解釈してみたり、
「自分はああいった行動は絶対に取らないように気を付けよう！」
といったように、反面教師として利用させて頂きましょう。
3 誰かに共感してもらう
信頼できる人に、思い切って悩みを打ち明けてみる事も効果的です。
人に話す事で気持ちの整理ができる為、
「自分に出来る事」に集中できるようにもなります。
問題や悩みを一人で抱えがちな女性は、
一人で頑張らないで、誰かに甘えてしまいましょう！